「運動不足解消にはヨガがいいのかな？」
「でも、体が硬いからポーズが取れるか心配……」
「とにかく疲れているから、まずは癒されたい」
そんなふうに、ヨガとタイ古式マッサージ、どちらを選ぶべきか迷っていませんか？
一般的には 「身体を動かしたいならヨガ、癒されたいならタイ古式」 と言われますよね。もちろん、それも間違いではありません。しかし、プロの視点から見ると、もっと 「根本的な違い」 があるのです。
それは、あなたの体の中にあるエネルギーが 「満ちているか」、それとも 「不足しているか」 という点です。
もし、あなたが今、エネルギーに満ち溢れていて「もっとアクティブになりたい！」と思っているなら、ヨガは素晴らしい選択です。でも、日々のストレスや仕事で疲れ果て、動く気力も湧かない状態なら……無理に体を動かすヨガは、かえって負担になってしまうかもしれません。
この記事では、生理学や物理学、そして伝統的な理論に基づいて、今のあなたに本当に必要なのは「ヨガ」なのか、それとも「タイ古式マッサージ」なのかを、わかりやすく紐解いていきます。
読み終わる頃には、あなたの身体の声に従った、最適な答えが見つかっているはずですよ。
決定的な違いは「能動（Active）」か「受動（Passive）」か
ヨガとタイ古式マッサージ。どちらも起源を辿ればインドにあり、深い関わりがあると言われています。しかし、そのアプローチ方法は大きく異なります。
一言で言えば、「自力で行うか」、「セラピストに委ねるか」。
この違いが、向き不向きを決定づけるのです。
ヨガ：自ら熱を生み出し身体を鍛える「火」のアプローチ
ヨガは、自分でポーズ（アーサナ）を取り、呼吸をコントロールする 「能動的（Active）」 な実践です。
自分の筋肉を使って体を支え、伸ばしていく。このプロセスで体内に熱が生まれ、運動効果が得られます。これはまさに、体内の 「火（Fire）」 の要素を燃やす行為だと言えます。
- 筋力アップ: 自重を使った運動効果が高く、体幹が鍛えられます。
- 運動量: 筋肉を使うため、カロリー消費が期待できます。
- 達成感: 自分でコントロールする感覚や、ポーズができた時の喜びがあります。
しかし、その一方で「自力」ゆえの難しさもあります。体が硬い人が無理にポーズを取ろうとすると、力んでしまい、本来のリラックス効果が得られないことがあるのです。
タイ古式：他者に委ねて深部を伸ばす「風」のアプローチ
対して、タイ古式マッサージは 「受動的（Passive）」 なアプローチです。「二人でするヨガ」「怠け者のヨガ」などと表現されることもありますよね。
あなたはただ寝転んでいるだけ。セラピストがあなたの体を動かし、伸ばし、ほぐしてくれます。これによって、体内の 「風（Wind）」 の流れを良くし、巡りを整えていくのです。
- 完全な脱力（サバイ）: 自分で力を入れる必要がないため、リラックスした状態でケアを受けられます。
- 可動域へのアプローチ: プロのサポートにより、自分一人では伸ばしきれない部分までストレッチできます。
- 深いリラックス: 他者に身を委ねることで、ゆったりとした休息が得られます。
【比較表】運動量・柔軟性・向き不向きを一目でチェック
| 特徴 | ヨガ (Yoga) | タイ古式マッサージ (Thai Massage) |
|---|---|---|
| アプローチ | 能動的 (Active)
自分で動く「自力」 |
受動的 (Passive)
委ねる「他力」 |
| 主な要素 | 火 (Fire)
運動・熱・燃焼 |
風 (Wind)
循環・流れ・解放 |
| 筋肉の状態 | 収縮と伸張（力を使う） | 完全脱力（サバイ） |
| ボディメイク | ◎（運動による引き締め） | △（巡りを整えることによるスッキリ感） |
| 柔軟性 | 〇（継続的な練習が必要） | ◎（他動的ストレッチでサポート） |
| メンタル | 集中・覚醒・マインドフルネス | 癒し・安心・鎮静 |
| 向いている人 | 体力がある人、動きたい人 | 疲れている人、体が硬い人 |
どうでしょう？ ご自身の今の状態に近いのはどちらでしたか？
【目的別】あなたはどっちを選ぶべき？プロの推奨アンサー
「理論はわかったけど、結局私にはどっちがいいの？」
そんな声にお答えするために、具体的なお悩み別に、プロとしての推奨をお伝えします。
1. 「ボディラインを整えたい」なら？ → 結論：ヨガ
もしあなたの第一目標が「運動をして体を引き締めること」なら、迷わず 「ヨガ」 をおすすめします。
しっかりとエネルギーを消費するには、自ら筋肉を動かす必要があります。特にパワーヨガやホットヨガなど、運動量の多いスタイルはボディメイクに適しています。
ただし、「パンパンな張り」にはタイ古式も有効！
「太っているというより、巡りが悪くてパンパン……」 そんな方は、タイ古式マッサージも選択肢に入ります。全身の巡りを良くする手技により、見た目がスッキリする感覚を得やすいためです。
実際の口コミ（ラダシア横須賀中央店 / 煤乃米蒼月様） 「凝った体をほぐしたかったので利用しました。とても気持ちよかったです」
このように、滞っていた流れをスムーズにするだけでも、印象は変わりますよ。
2. 「体が硬い・運動不足」なら？ → 結論：タイ古式マッサージ
「前屈で床に手が届かない」「体がガチガチで動くのが億劫……」
そんなあなたには、間違いなく 「タイ古式マッサージ」 をおすすめします。
体が硬い状態でヨガを始めると、ポーズを取ること自体が大変になってしまいがちです。「痛い」「苦しい」という感覚が先行すると、リラックスどころではありませんよね。
まずはタイ古式で、プロの手を借りて筋肉を緩め、関節の可動域を広げる感覚を掴みましょう。
実際の口コミ（ラダシア鴨居駅前店 / ちゃんまさ様） 「一年近く前屈ストレッチをしていてあまり効果を感じなかったのですがここに通い始めたおかげで生まれて初めて前屈で地面に手がつきました！」
実際の口コミ（ラダシア鴨居駅前店 / Jerry様） 「脚〜足中心のタイマッサージをお願いしました。ガチガチに固まってた足首と膝がほぐれて楽になりました。」
このように、「自分ではどうにもならなかった硬さ」 が、プロの手によって変化する体験を、ぜひ味わっていただきたいです。
3. 「疲れが取れない・ストレス過多」なら？ → 結論：タイ古式マッサージ
「仕事が忙しくてヘトヘト」「休日は何もしたくない」
そんなエネルギー不足の状態の時に、「頑張ってヨガに行こう！」と自分を奮い立たせるのは、少々酷かもしれません。
そんな時こそ、「タイ古式マッサージ」 の出番です。
タイ古式には 「オムナモ（慈悲）」 の精神が根付いています。セラピストの温かい手に身を委ね、大切に扱われることで、心身のスイッチがオフになり、深い休息モードへと切り替わるのです。
実際の口コミ（ラダシア新横浜店 / snoopyunho様） 「うっかり寝落ちするほどの気持ち良さです。それでもしっかりとコリをほぐしてもらい…施術後はかなり体が楽になりました。」
寝ている間に体が整う。これこそ、現代人に必要な 「受動的なリカバリー」 ではないでしょうか。
なぜ「体が硬い人」にいきなりヨガは危険なのか？物理学による安全性証明
「無理に伸ばされて痛めたことがある」
そんな経験がある方は、不安になるかもしれません。特にタイ古式は「アクロバティックで痛そう」というイメージを持たれがちです。
しかし、ラダシアの施術は 「痛くない」、それどころか 「眠ってしまうほど心地よい」 のが特徴です。
なぜなら、そこには精神論ではない、確かな 「物理学」 に基づいた安全性のロジックがあるからです。
「エゴ」と「防御反応」が引き起こすリスク
ヨガで体を痛めてしまう原因の一つに、「無理をしてしまうこと」が挙げられます。
「周りの人と同じように綺麗にポーズを取りたい」 「もっと深く曲げたい」
そう思って無理に筋肉を伸ばそうとすると、体は危険を察知して、反射的に筋肉を縮めようとします。これを 「伸張反射（しんちょうはんしゃ）」 と言います。
アクセル（伸ばしたい気持ち）とブレーキ（縮もうとする反射）を同時に踏んでいるような状態ですね。これでは、体に負担がかかってしまいます。
ラダシアの施術が心地よい理由：物理法則の活用
ラダシアのセラピストは、この「体の防御反応」を起こさせない技術を徹底的に学んでいます。
「テコの原理」と「重力」：力任せにしない
ラダシアの施術では、手先の力だけでグイグイ押すようなことはしません。
使うのは、「テコの原理」 と 「重力」 です。
セラピスト自身の体重を乗せ、「支点・力点・作用点」 を巧みに操ることで、深部までじわーっと圧を届かせます。力任せではないため、筋肉の繊維を傷つけにくく、揉み返し（施術後の痛み）が起きにくいのです。
「サバイ（脱力）」の科学：ゆらぎで緩める
タイ語で「サバイ」とは、「気持ちいい」「快適」という意味です。
ラダシアでは、ゆったりとしたリズム（1秒間に0.5秒進むようなペース）で、揺らしながらストレッチを行います。この心地よいリズムと揺らぎは、脳に「ここは安全だよ」「リラックスしていいんだよ」という信号を送ります。
すると、警戒心が解け、筋肉の緊張がふっと緩む瞬間が訪れます。
この 「脳をリラックスさせて緩める」 メカニズムこそが、無理なく体が伸びる秘密なのです。
ラダシア独自の視点：4タート理論で見る「整う」メカニズム
ここまで物理的なお話をしてきましたが、ここからは少し視点を変えて、タイ古式マッサージの伝統的な 「考え方」 についてお話ししましょう。
ラダシアでは、人体を 「4タート（4つの要素）」 で捉えています。
人体を構成する4つの要素（土・水・風・火）とは
私たちの体は、以下の4つの要素のバランスで成り立っていると考えられています。
- 土（Earth）： 骨、筋肉、皮膚などの固形物。
- 水（Water）： 血液、リンパ液などの液体。
- 風（Wind）： 呼吸、循環、動き、流れ。
- 火（Fire）： 体温、消化、代謝などの熱エネルギー。
健康な状態とは、この4つが調和している状態のこと。逆に、不調や違和感は、このバランスが崩れた時に感じやすくなります。
現代人は「風」が滞り、「火」が過剰になっている？
現代人の多くは、ストレスや過労で頭がいっぱいになり 「火」 が過剰になりがちです。一方で、デスクワークで動かないため 「風」 の流れが止まり、「水」（むくみ）が溜まっています。
そして、その影響で 「土」 である筋肉がガチガチに固まってしまっている……。これが、多くの方が抱える悩みの正体かもしれません。
タイ古式で「セン（SEN）」にアプローチし、巡りを整える
タイ古式マッサージの目的は、単に筋肉をもみほぐすことだけではありません。
体内に流れる10本のエネルギーライン、「セン（SEN）」 を刺激し、滞っていた 「風」 を通すこと。これこそが真の目的です。
センは、へそを中心に全身へと張り巡らされています。ここを圧とストレッチで刺激することで、全身の巡りがスムーズになります。
つまり、ラダシアの施術は、単なるボディワーク（肉体作業）ではなく、「エネルギーワーク」 という側面も持っているのです。
「施術後に体が軽い」「視界がクリアになった」と感じるのは、滞っていた風が通り抜け、全身にエネルギーが巡り始めたサインかもしれません。
実際にラダシアで「違い」を体験した人の声
理屈はわかっても、やっぱり実際に体験した人の声が一番気になりますよね。ラダシアには、日々たくさんの「感動の声」が届いています。
「自分一人では伸ばせない場所が伸びた」
ラダシア朝霞台店 / 渡邊哲哉様 「初めて施術を受けましたが、自分自身がこんなに身体が硬いと思い知らされました。また、タイミングが合えばお願いしたいと思います。」
ラダシア新横浜店 / どらちゃん様 「いつも伸ばせないところも伸ばしてくれたので気持ちよかったです。ハマりそうです。」
自分一人では限界があるストレッチも、プロの手を借りれば「あ、そこ伸びるんだ！」という新しい発見があります。この 「他力」 の心地よさは、一度味わうと病みつきになりますよ。
「個室での安心感と技術力」
ラダシア南越谷店 / takeki kishi様 「丁寧な接客に施術も丁寧でとても癒されました。店内『完全個室』で落ち着いた雰囲気も良かったです。」
ラダシア浦和店 / 知野昌行様 「私のからだが固すぎたので大変だったかもしれませんが、タイ古式は痛気持ち良くて寝てしまい…担当いただいた方は親切丁寧な対応と素敵な笑顔でとても癒されました。」
体が硬くても、初めてでも大丈夫です。ラダシアのセラピストは、あなたの体の状態に合わせ、無理のない範囲で丁寧に施術します。完全個室のプライベート空間で、周りを気にせずリラックスしてくださいね。
よくある質問
Q. ヨガとタイ古式マッサージ、どちらが痩せますか？
- 運動による消費カロリーで言えば、痩せる効果が高いのは「ヨガ」です。 ヨガは自ら筋肉を動かして熱を生み出す「能動的」な運動であるため、カロリー消費につながります。一方、タイ古式マッサージは「受動的」なケアですので、直接的な脂肪燃焼効果はヨガに劣りますが、巡りを良くすることによるスッキリ感や、動きやすい体を作る土台作りとして期待できます。
Q. 体がものすごく硬いのですが、タイ古式を受けても大丈夫ですか？
- はい、体が硬い方にこそ「タイ古式マッサージ」がおすすめです。 体が硬い方が無理にヨガをすると負担がかかることがありますが、タイ古式マッサージはセラピストがお客様の可動域に合わせて調整しながらストレッチを行います。「テコの原理」を使って無理なく伸ばすため、自分一人では届かない深部まで安全にアプローチできます。
Q. 揉み返しが心配なのですが、大丈夫でしょうか？
- はい、ラダシアの施術は揉み返しが起きにくいのが特徴です。 力任せに指先で押すのではなく、「重力」と「体重移動」を利用して広い面で圧をかけるため、筋肉の繊維を傷つけにくい施術法を採用しています。施術中も力加減をこまめに確認しますので、ご安心ください。
まとめ：まずは「他力」で整え、いつか「自力」へ
ヨガとタイ古式マッサージ。 これらは「どっちが良い・悪い」で対立するものではありません。むしろ、お互いを補い合う 「最高のパートナー」 です。
もし今、あなたが体の硬さや疲れに悩んでいるなら、無理にヨガを始めて挫折してしまうのはもったいないことです。
まずは、タイ古式マッサージ で体をリセットしませんか？
- タイ古式で「土（筋肉）」を緩め、「風（巡り）」を通す。
- 体が動くようになったら、ヨガで「火（代謝）」を燃やす。
このサイクルこそが、心身を健やかに保つための近道です。ラダシアは、あなたがいつか楽しくヨガやスポーツに取り組めるようになるための、「メンテナンス・ピット」 でありたいと願っています。
あなたの体の中にある「セン」という通り道。 今週末、ラダシアで大掃除してみませんか？
きっと、帰り道には「羽が生えたように軽い体」に出会えるはずです。
私たちは、慈悲の心（オムナモ）とプロの技術で、あなたをお待ちしています。
※本記事はタイ古式マッサージのリラクゼーション効果について解説するものであり、医療行為・治療行為ではありません。効果には個人差があります。
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